Уважаемая Дарья! Вы совершенно правы, называя увлечение Вашего мужа «компьютерной зависимостью». Эта проблема очень серьёзная, она касается многих молодых семей, поэтому хочу ответить Вам подробнее. К сожалению, зависимость от компьютера — новая болезнь нашего времени (количество пользователей компьютером во всём мире составляет сотни миллионов). В связи с массовой компьютеризацией появились совершенно новые понятия типа «виртуальное общение», «сетевое общение» или «онлайновое общение», «киберпространство», под которым понимается среда Интернета, и др. Возникла серьёзная проблема влияния компьютеризации на психику человека, на его душевную организацию. Учёные отмечают серьёзные изменения в познавательной и коммуникативной сферах личности, страдающей компьютероманией, что заметили и Вы. По данным западных исследователей, в мире около 20% пользователей Интернета страдают компьютерной зависимостью, проявляющейся в маниакальном стремлении часами бродить по «киберпространству», забывая о сне и еде. 91% из них — участники форумов и чатов, 60% — поклонники виртуального секса, 40% — помешаны на интернет-казино и компьютерных играх, а 30% приобретают продукты только в интернет-магазинах. Большая часть компьютероманов – молодые люди в возрасте 24 – 35 лет (чаще всего, это люди компьютерных профессий: программисты, системные администраторы, веб-дизайнеры; я не знаю, чем занимается Ваш супруг, но, судя, по Вашему письму, он не избежал участи этих специалистов). Компьютеромания столь же разрушительна, как алкоголизм или наркомания, и ведёт к глубоким изменениям личности - самоизоляции, потере внутренних ориентиров, неуравновешенности психики, внешним проявлениям рассеянности и неряшливости, безразличному отношению к близким, что, судя по Вашему письму, происходит в Вашей семье. Люди, патологически привязанные к компьютеру, заменяют реальную жизнь виртуальной. Интернет-зависимость опасна не только для психики человека, но и для его физического здоровья. От постоянного сидения за компьютером страдает спина и вообще вся нижняя часть тела, что иногда даже приводит к импотенции. От монитора болят глаза, да и постоянное отсутствие свежего воздуха тоже сильно сказывается на здоровье. Компьютерная зависимость может быть четырёх видов: 1. Зависимость от общения – у людей, для которых очень важно подтверждение их значимости, которые постоянно желают быть заметными. 2. Игровая зависимость – у тех, кому нужна победа, чтобы почувствовать себя более могущественным, чем это есть на самом деле, кто чувствует себя униженным недостаточным к себе вниманием и уважением окружающих; кто любит разрушать, проявлять свою агрессивность, если нет возможности сделать это в реальном мире. 3. Сексуальная зависимость («виртуальный секс»)– у тех, кому не хватает реального секса, кто испытывает определённые трудности с партнёрами в этой сфере, кто боится экспериментировать в реальности. 4. Смешанная компьютерная зависимость – у тех, кому присущи те или иные характеристики предыдуших трёх видов. Судя по Вашему письму, у Вашего супруга в большей степени проявляется игровая зависимость – компьютероигромания (хотя, возможно, у него и смешанный вид). Почему возникает такая зависимость? Известный российский психолог Владимир Леви в одной из своих книг отметил, что большинство нашего человечества – монологисты, т.е. люди, которые ищут общения, хотят общаться, но не умеют находить общий язык с другими людьми. Беседуя с ними, они не умеют слушать и получать обратную связь, поддерживать контакт с собеседником, т.е., иными словами, они не умеют общаться. Возможно, у Вас с мужем по каким-то причинам нарушилась коммуникация, Вы перестали нормально общаться, поэтому он предпочитает подсознательно уйти хотя бы на время из реального мира Вашей семьи с его неизбежными трудностями, необходимостью приспособления к Вам в свой независимый виртуальный мир, открывающийся ему с помощью компьютера. И компьютерные игры помогают ему в этом. Кроме того, в игре он самоутверждается. У него возникают иллюзии победы, достижение цели, превосходства над другими, чего в реальной жизни ему, по всей вероятности, пока добиться очень сложно. При всём отрицательном харатектере компьютероигромании, не могу не задать Вам вопрос: "А какими именно компьютерными играми увлекается Ваш супруг?". Один из ярчайших современных мыслителей человечества и величайших ныне живущих последователей Альберта Энштейна, математик и физик, основоположник теории «чёрных дыр» сэр Роджер Пенроуз (Roger Penrose) как-то сказал: "Наука и забава – вещи неразделимые...". Он в свои почти 70 лет увлекается компьютерными играми, а в его рабочем кабинете в Оксфорде повсюду можно увидеть... игрушки. Его кредо: Игры способствуют развитию познавательной деятельности человека! Учёный разработал теорию, позволяющую решать задачи геометрических головоломок, на базе которой появились многие компьютерные игры. Если Ваш супруг в меру увлекался бы именно такими играми, то они пошли бы ему только на пользу. А вот компьютерная игромания, когда игры вытесняют все остальные формы проведения досуга, увлечение играми примитивными, азартными, не творческими, безусловно отрицательно сказываются на его личности. Думаю, это и произошло с Вашим супругом. Поэтому его поведение отличается неадекватностью реакций на различные жизненные события в Вашей семье. Он замыкается в себе, контакт с Вами у него постепенно утрачивается, и он ещё больше «западает» на свой компьютер и бесконечные компьютерные игры. И, конечно, ему уже не до секса, а у Вас возникает проблема: «...он «не ложится со мной спать. От этого я становлюсь нервной, и у нас часто возникают ссоры...). Но и это ещё не всё. Британские исследователи, подвергшие детальному анализу взаимосвязь видеоигр и стресса, обнаружили, что многие игры построены таким образом, чтобы вызывать у человека физиологическую реакцию, сопровождаемую выбросом адреналина в кровь. Подобная реакция, прозванная учёными fight-or-flight («дерись или сматывайся»), обычно порождается стрессом и готовит организм к немедленному действию — к драке или спасению жизни бегством. Как отмечают исследователи, в такие моменты никаких физических действий со стороны игрока не происходит и адреналин (с множеством других веществ) остаётся в организме. «Доведение организма до такого состояния без физических действий может привести к адреналиновому отравлению. А отсюда рукой подать до хронического стресса и даже депрессии», — считает Чарльз Линден из Вустерширского исследовательского центра Linden Centre (Великобритания). Если у молодых людей, увлекающихся компьютерными играми, появляются тревожность, раздражительность, панический страх, то это первые признаки будущей депрессии, которая может привести к непредсказуемым последствиям. Какие можно дать рекомендации Вам и Вашему супругу? 1. Советую предложить Вашему супругу, если есть возможность, обратиться к психологу (психотерапевту), который, используя соответствующие методы психотерапии, произведёт коррекцию его личности, «перепрограммирует» её, поможет ему увидеть жизнь по-новому, восстановить свою свою душевно-духовную целостность и самодостаточность, вновь обрести важные жизненные ценности: семью, любовь, друзей; изменить отношение к себе и другим людям, сформировать и удовлетворить новые потребности - самоуважение, интересное времяпровождение, общение в семье и пр., обучит умению управлять собой (своими чувствами, мыслями) и противостоять желанию играть. 2. Вам нужно понять, что Ваш супруг нуждается в Вашем понимании и психологической поддержке, а семейные ссоры только отталкивают его от Вас, вынуждают возвращаться в свой виртуальный мир, где ему комфортнее и приятнее. Постарайтесь спокойно обсудить с ним возникшую в вашей семье непростую проблему, разрушающую ваш брак. Учтите, что «компьютерозависимый» Ваш супруг своей зависимости, возможно, не осознаёт. В его поведении и высказываниях может проявляться симптом т.н. «псевдоаутизации» - отрыв от реальности. Поэтому неплохо будет, если Вы прибегнете к цитатам из моего ответа Вам, которые, может быть, будут убедительнее для него. 3. Постарайтесь вместе с Вашим супругом выработать стратегию, которая стимулировала бы его меньше сидеть за компьютером, с одной стороны, а с другой, - не нарушала бы Ваш контакт с ним. 4. Постарайтесь гармонизировать отношения в вашей семье, обратите внимание на совместный активный отдых, посещение концертов, чтение книг, путешествия, прогулки, посещение друзей и др.; разработайте план вашего совместного времяпровождения. 5. Вашему супругу напомните, что время работы с компьютером - не более 4-6 часов в день. Это ограничение позволит снизить отрицательное влияние компьютера на его здоровье и предупредит воможный рецидив компьютерной зависимости. Восстановлению работоспособности могут помочь периодические перерывы для выполнения гимнастики для глаз и физических упражнений, снимающих общее и локальное утомление, которое может возникать как следствие его прежнего увлечения компьютерными играми. В заключении передайте своему «подсевшему на компьютер» супругу, что компьютер и Интернет для всех пользователей, имеющих в него выход, - это всего лишь увлекательная электронная игра. Интернет — это не окно в мир, а декоративное панно, создающее иллюзию океана. В его прекрасные молодые годы не надо забывать, что жизнь замечательна во всех своих проявлениях. И только реальная жизнь, а не виртуальный мир, даёт Человеку истинную радость своего Бытия. Желаю вам обоим удачи. Вениамин Левицкий